兩成國人失眠困擾 與三高疾病相關

有一項最新調查發現、台灣現在大約每五個人、就有1人有失眠困擾,躺在床上超過30分鐘、還是難以入睡。而睡眠品質不佳的結果、不但會提高罹患心血管疾病的風險,也會導致情緒焦慮、注意力難以集中。至於很多人習慣在睡前看電視、以為看累了可以幫助入睡,醫生的看法是、大錯特錯、反而會讓失眠更嚴重。 國人失眠問題到底有多嚴重?根據一項最新調查發現,有近兩成民眾,躺在床上超過三十分鐘仍難以入睡,平均每5人、就有1人有失眠問題;進一步分析還發現,失眠者有四成三,在睡前有躺在床上看電視的習慣,可能因此影響睡眠品質,而且失眠問題與三高疾病息息相關,平均每4個失眠者、就有1人有高血壓、糖尿病等三高疾病。 ==林口長庚睡眠中心臨床心理師 吳家碩== 失眠的人他很有可能是 有免疫系統的問題 睡不好其實他身體 沒有得到修復 所以身體的疾病 比較容易發生 醫師說,失眠不僅影響健康,也增加罹癌風險,另一項調查也發現,2000年到2003年健保資料庫中,有睡眠呼吸中止症或打鼾的患者,共有11萬2千多人,經過追蹤後發現,這些患者平均每1萬人就有2.96人、會發生惡性腦癌,比一般人高出1.47倍。 ==大林慈濟醫院睡眠中心主任 黃俊豪== 當你睡覺會缺氧的時候 一定會睡不好 那睡不好的時候 除了組織缺氧 免疫力下降之外 我們的交感神經 也是一直處於旺盛的階段 那旺盛的時候 可能會去影響到 腦部的一些運作 醫師建議民眾,可以在睡前半小時、聽聽音樂放鬆心情,或深呼吸做一些靜態活動,有助於縮短入睡時間,千萬不要躺在床上看電視,反而影響睡眠品質,也對健康有害。 記者賴淑敏 徐啟峰 台北報導

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