瑜珈也有風險 須防拉傷.關節炎

即使是瑜珈指導教練,也可能在練瑜珈的過程中受傷。 美國最近的一本有關瑜珈的新書指出,練習瑜珈如果沒有專業指導,或者指導錯誤,很可能對身體沒有益處,反而有害。瑜珈指導教練麗莉已經有三次的受傷經驗。 瑜珈在美國掀起熱潮已經超過10年時間,從2001年的400萬人,到2011年已經有2000萬人在練習瑜珈,但練習瑜珈受傷的人數,也從2000年的12人,暴增到2007年的5500人,顯然瑜珈傷害已經成為常見的情況。 專家指出,瑜珈運動適合身體條件較好的人去從事,絕對不能視為一般的運動,在正確指導下,瑜珈絕對有益身心健康,但如果稍為不慎,不僅會造成常見的肌肉韌帶拉傷,嚴重時可能導致中風,關節炎,腦損傷等傷害,千萬不能掉以輕心。 記者 靳元慶 報導

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