打破肥胖遺傳宿命 注意飲食.運動 | 公視新聞網 PNN

打破肥胖遺傳宿命 注意飲食.運動

肥胖也跟基因有關!國內有一項研究發現,將近四十種肥胖基因與食慾有關,而且兩成國人帶有這些基因,比較容易胃口大開、出現想吃的衝動,但日後肥胖機率會增加三倍。不 一到休息放鬆的時間,不少民眾拿起零食,打開飲料,嘴巴就停不了,國內一項研究發現,有近四十種肥胖基因能讓胃口大開、食慾大增,而且國內有2成的民眾帶有這類肥胖基因,特別愛吃,日後肥胖機率會增加三倍,其中又以FTO肥胖基因影響最大,日後肥胖機率,會比一般人多出60%。 這些肥胖基因還有遺傳的可能,醫生表示,如果只有父親一個有肥胖基因,孩子的身體質量指數BMI會增加0.4%,父母如果都有肥胖基因,BMI將會增加0.8%,另外,調查也發現,若在32歲時腰圍就超過標準值,平均每4人就有1人日後會罹患代謝症候群。 事實上導致肥胖的關鍵還是生活習慣與飲食習慣,而且體內有肥胖基因的民眾,本來就比較容易出現食慾好的情況,因此醫師就建議,平常除了要控制飲食、腰圍外,也要多做一些中強度的運動,如擦地板、快走..等微喘的運動來提高身體代謝率,並養成規律的生活習慣,才能遠離肥胖。

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