每天兩瓶低糖飲料 腰圍粗六倍

愛喝低糖飲料的人,反而容易變胖!根據美國最新研究指出,每天喝兩瓶以上、標榜低卡或代糖飲料者,腰圍反而比不喝代糖飲料者粗六倍。國內營養師說雖然代糖熱量低,但是代糖的「阿斯巴甜」會讓人不知不覺吃進過量的糖,若長期食用,還是會讓人變胖、不健康。 炎炎夏日,來一杯冰涼的飲料,消暑又解渴!不過很多人怕胖,飲料都會選擇半糖、微糖甚至標榜低卡的代糖。 不過這樣的吃法,可能也不太健康!因為美國德州大學最新調查發現,每天喝兩瓶以上標榜低卡的代糖飲料,腰圍反而比不喝這些飲料者粗,而且增加幅度高達六倍。 國內營養師說,很多標榜低卡飲料其實都是用代糖取代砂糖,雖然熱量低,但是代糖的「阿斯巴甜」會讓人不知不覺吃進過量糖分,若長期食用,還是會讓人變肥胖、不健康。 另外,也有醫師提醒苯酮尿症的患者也不宜吃代糖。而營養師則建議,愛吃甜食或低糖飲料的人,不妨買天然的甜菊葉來取代糖,因為只要用幾片沖泡,味道就非常甘甜,當然最健康的方式還是改喝白開水解渴,這樣才吃得健康,不會增加身體負擔。 記者賴淑敏徐啟峰台北報導

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