數羊數到大太陽 台灣失眠人數多(影音)

現代人壓力大睡覺品質很難好得起來;而根據台灣睡眠醫學會的調查全台灣幾乎每五個人當中就有一個是慢性失眠患者;醫生也表示失眠問題沒解決,高血壓和糖尿病等慢性疾病很容易找上門,民眾千萬不能大意。 翻來翻去就是無法入眠,台灣人失眠問題到底有多嚴重?睡眠醫學會抽查超過四千人, 發現難以入睡、半夜醒來不容易再睡,或比預定時間早起的人,總共佔了將近六成。每周三天出現失眠症狀,持續一個月以上的慢性失眠患者,就佔了21%,等於台灣有400萬人為失眠所苦,有七成卻從未就醫。 慢性失眠卻沒尋求協助,小心慢性病上身, 因為根據調查,高血壓患者失眠盛行率有28.7%,糖尿病、心血管疾病也都超過三成。 醫師建議,除了尋求專業協助,真的睡不著的人,也可以自己試試別的方法。 醫師表示,很多人睡不著會起來看電視或上網,但太多聲光刺激反而造成反效果,最重要的還是得養成定時入睡的習慣,才能避免疾病上身。 記者林珍汝郭俊麟台北報導

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